交谈不能长久注视对方眼睛？

比较严重的交际障碍。意识到这个问题你总是期望得到改善，于是总强迫自己进行这种行为（双眼注视他人的行为），越进行越觉得自己做不到，越做不到会产生一种无力感，这种无力感会导致你越加的焦虑，而越加的焦虑导致你越完不成这种行为，病情进入一个恶性循环。

指导意见心理学科是最为复杂的一科。你要明白所有的一切都只是辅助行为，而你的心态心理状况才是最主要的。那么，下面我给你介绍一种心理学上比较有名的一种治疗方法。

厌恶疗法。在手上拴个皮筋。首先，你要放松心态，跟自己说，其实说话看不看他人的眼睛，没有多大的关系，只要你真诚的和他人交往，他们会感受到的。

首先，你要自然的做到跟他人正常的交谈。然后过一段时间之后，你可以和别人很轻松的谈话，你就开始尝试注视他人的眼睛，刚开始你会有些紧张，而导致出现紧张所致的一些行为，手心出汗，发抖，甚至眩晕，尽量多坚持几秒，感觉坚持不到的时候，拉一下手腕的皮筋，巨大的弹力会让你感觉很疼，然后这个时间又会延长几秒，慢慢的循序渐进，时间会越来越被拉长。

当然，要注意的是，不要使用的太过频繁，而且拉手腕皮筋的力度可以适当加大。期间，可以适当用药加以调节，用些抗焦虑的药物。

最重要的是心态，这一点你一定要记住。最后，祝你早日康复。