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含硒量高的食物有哪些？什么食物含硒多，怎么补硒快？

提问时间：2020-03-26

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多。

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