怎样知道自己得了失眠症，在成都该如何治疗

只有有入睡难，睡后容易醒，睡觉的时间小于六小时，差不多就可以判断失眠了，导致失眠的原因一般是由于神经紧张，心事多，无法使自己平静下来就会导致失眠指导意见治疗失眠一般的方法就是睡觉前别想的太多，喝牛奶有利于促进睡眠，另外可以在枕头边放苹果和香蕉也利于睡眠！睡眠不好会导致头晕头痛记忆力底下！皮肤也会变差！因此你要好好的调节自己的神经！可以服用维生素b