你好，你这个情况多还是血虚受风寒导致的，和你最近压力大休息不好有很大关系。建议你可以及时试试针灸方法来祛风来治疗，配合着梅花针扣刺治疗，斑秃情况就能好转了。
平时注意少吃温燥食物，牛羊肉及海鲜还是少吃
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