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睡前多少分钟喝牛奶更有助于睡眠

在睡前多少分钟喝牛奶更有助于睡眠，谢谢！睡前喝牛奶

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，很高兴为你解答，喝牛奶应该选择在睡前半小时～1小时之间这都是可以的。祝你健康。

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