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问患者提问

1天减肥3斤有什么办法吗

我现在希望我能一天减3公斤，一个月内减肥成功。我知道我想的很美，但是梦想总是要有的，万一哪天就实现了呢，我想问一下，1天减肥3斤有什么办法吗？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一天可以减掉3公斤。减肥的关键是锻炼和合理的饮食。计划每天的运动量，然后与饮食相匹配。不要吃高脂肪含量的食物。遵循少吃多吃的原则。
最重要的是严格要求自己，坚持下去，放松自己，相信自己能行。

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