健康指导：您好！补铁最好通过饮食补充，既营养好吸收，又安全，没有副作用，而且不会导致摄入过量。可以多食些鸭血，猪肝，红肉，鱼虾，坚果等食物，叶绿蔬菜中含铁也很丰富，但不如动物源性的铁容易吸收。
适当增加维生素C的摄入，有助于促进铁的吸收。
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