你好，牙龈退缩是不可逆的，重点应放在预防上。应选用符合国家标准的牙膏及牙刷。每天刷牙2～3次，晚睡前的一次必不可少。
在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
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