得了网球肘咋治疗最好

网球肘可以采用非手术治疗法，如冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟，毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤；

使用护具，在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量；牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。