十二岁儿童一天入摄淀粉多少克

病情分析： 您好：一般12岁时每日约需70kcal／（kg·d），15岁时每日约需60kcal／（kg·d），1g碳水化物产能约4kcal,脂肪9kcal,蛋白质4kcal 碳水化物所产的能量应占总能量的50％一60％。

脂肪所提供的能量占婴儿总能量的45％（35％～50％），随着年龄的增长，脂肪占总能量比例下降，年长儿为25％～30％。

必需脂肪酸应占脂肪所提供的能量1％一3％。蛋白质供能占总能量的8％～15％。根据国家统计局统计，全国约2160万儿童体重不足，4200万儿童生长迟缓，这种状况严重影响儿童的健康和智力发育，进而会影响国民健康水平的提高和经济发展。

尤其是12岁-18岁的年龄组学生正处于身体发育时期，蛋白质摄入不足会影响他们的生长发育。青少年蛋白质摄入量平均应高于成人10克左右，每日摄入蛋白质应有一半为优质蛋白质。

为满足青少年身体发育的需要，除正常饮食外，每日需额外补充20-30克蛋白质。根据中国营养协会要求，正常人群平均每日需摄取蛋白质75克。

意见建议：建议：由于我国居民饮食结构中淀粉食物所占比重大，蛋白质来源较差，所以蛋白质摄入量普遍不足。所以营养学家建议：普通人群每人每日需再补充10-20克蛋白质。

运动人群则需根据运动方式、运动时间、运动强度等补充更多。祝您身体健康！