糖筛未过如何控制饮食

你好根据你的叙述我的建议如下.1 应选少油少盐且清淡的食品.不可认为大油大肉炒的菜只吃菜就没关系其实菜中的油也不少　2多吃肉少吃饭不科学：有人认为肉是蛋白质饭是多糖因此多吃肉不会引起血糖升高其实不然肉到体内也能转变成糖相反假如天天进食主食较少反而会引起饥饿性酮症　3定时定量勿松动：节假日中生活规律易打破而吃饭的时间与饭量更轻易改变这必然会影响人体“生物钟”的规律而且假如只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖　4 无糖糕点不能随便吃：所谓无糖糕点是没有蔗糖但糕点是粮食是多糖同样会产生热量故不能随便多吃　5 如何吃水果：在以下五种情况下不吃水果：1血糖过高不吃空腹血糖超过200mg/L；

2餐前餐后不吃只在两餐之间吃.3含糖量高不吃干果比鲜果多吃的量也限制；4不交换不吃水果多吃可与主食交换;5不监测不吃有监测条件时应在吃水果前后进行监测可以更好把握.生活护理　一不暴饮暴食生活有规律吃饭要细嚼慢咽多吃蔬菜旧能不在短时间内吃含葡萄糖蔗糖量大的食品!　二性生活有规律防止感染性疾不不要吃过量的抗生素.有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病　三多加锻炼身体少熬夜。