每个人的身体肥胖情况主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，首先三餐都要正常进食，不能通过节食，平常不要食用肥腻的食物，多点食用蔬菜水果，要坚持运动，也可以配合针灸减肥。
这个没这么快有效果的，一定要坚持，持之以恒。
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