每天吃30克海参可以吗

问题分析：海参含有的营养物质非常丰富，高蛋白低胆固醇，比较适合各类人群，可以提高免疫力，改善男性性功能，调理女性月经，延年益寿，抗癌等作用。

意见建议：需要注意的是吃海参的同时不要吃太酸的东西，会损失掉很多营养成分，因为海参蛋白含量较高，如果肝肾有问题就不建议多吃海参了。