问题分析：人得能量摄入有多种途径，吃饭，零食，都是。吃瓜子没问题，但是不要多吃和晚7点以后最好就不要再吃了。因为瓜子是油性的干果，也还是会增重的。
意见建议：瓜子里含油较多，含脂肪较多，但吃的量一般较少，所以不会引起发胖。
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