你好，我的牙龈萎缩严重，压根太浅。到医院？你好，我

1、清除局部病因，即清除牙菌斑和牙石。

2、漱口能除去食物碎屑和暂时减少口腔微生物的数量，因此养成饭后漱口也是良好的卫生习惯，但是单纯漱口，不能维持良好的口腔卫生。

3、刷牙是口腔卫生措施中最有效的方法。但要选择良好的牙刷和施行正确的刷牙方法才能刷除菌斑，食物碎屑和部分色素。请您定期请医生检查口腔，以保持牙周组织的健康。

4、牙龈按摩可使上皮增厚，促进血液循环，增强对细菌及局部刺激的防护作用。

5、牙刷不能完全达到邻面间隙，因此其补救的方法是用牙线和牙签。

6、对全身性疾病进行积极治疗，并加强身体锻炼，提高健康水平。