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缩肛练习对前列腺和肾有好处吗？

专家们好！我今年43岁，男。前段时间从书上看到说是平时做缩肛练习可以对前列腺和肾有很多好处，因为我有前列腺的疾病，想问下专家是真的吗？平时该怎么练习呢？希望能给我点指导

提问时间：2020-02-18

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

你好,缩肛锻炼的作用通过锻炼骨盆底的肌肉软组织,增强其收缩的力量,做缩肛可以调理五脏,并强肾健肾,可起到很好的延年益寿的效果.缩肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是缩肛运动,反复进行,站,坐,行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5－10分钟即可,缩肛运动可以促进局部血液循环,对肾也是有好处的,祝你健康快乐!

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