怎样才能有效预防感冒？

你好！年轻女性，主要咨询有关感冒的问题。患感冒通常是因为1、周围的人群有感冒的被传染。2、自己体质相对较弱。3、环境中流感病毒较多。

指导意见建议根据以上原因，需要注意以下几点1、尽量远离已感冒的人群，比如不与其共用水杯、毛巾及餐具，少近距离接触。

2、大量人群感冒时，注意空气消毒。3、加强自身体质，主要是多运动，每天至少运动30分，达到出汗而不喘息为宜。4、注意休息，劳逸结合，休息不好，劳累易感冒。

5、平时注意多食用富含维生素C的食物，也可适当补充维生素C片。感冒后的治疗1、多喝水，注意休息。2、板蓝根冲剂、维C银翘片。

3、有发热、流涕严重时需要服用罗红霉素、复方氨酚烷胺等药物。