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失眠症禁忌

我最近总是睡觉睡不着，还有些焦虑，去医院检查说是失眠症，我想问一下失眠症需要注意哪些？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠症需要注意在睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，还有平时要有规律饮食，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，另外养成良好的休息习惯、避免劳累、缓解自己的压力，保持愉快的心情。

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