我今年才46岁已是更年期了这么办；糙热很多特别怕热

病情分析： 绝经后的妇女在更年期会出现以下症状： 　潮热—是更年期女性经常遭遇的症状。心悸—也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

精神、神经症状表现异常。腰酸背痛—是更年期妇女骨质疏松的早期症状。意见建议：你好，主要是保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。注意饮食调整，适度的性生活合理适度地安排性生活等。

祝你健康！