气血虚食补应该吃些什么

你好，气血虚会伴随一系列的毛病，面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

可见，要健康美丽，补血盈盛是基础。气血虚的人群可以多吃大枣，龙眼，莲子，多补充富含叶酸和维生素B12的食物如动物内脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻等等。