精神压力大睡不着怎么办？

你好你这种情况主要是学习的压力造成的，因为压力较大引起睡眠不好，睡眠不足引起头昏脑胀，又影响学习的效率可能导致更大的压力这是一个恶性循环。

首先是要懂得劳逸结合，比如说白天上课时间集中精神，下课就必须要休息，不要再看书写作业，到户外操场去。中午最好有半个小时的睡觉时间这并不会影响你的学习，反而会使下午精力充沛。

晚上实在睡不着就闭着眼睛想想学习的内容不要有太大压力。在饮食方面一定要保证足够的营养，可以多吃海鱼类及一些坚果，对大脑有益。

晚上睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。安神补脑液一般是不建议喝的。但喝一些也没有什么不良影响。