问患者提问

快走和慢跑哪个伤膝盖呢

我经常慢走，觉得这样对膝盖好，但是朋友说快走对膝盖好，那么这两者哪个伤膝盖呢？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑比快走伤膝盖，这是因为快走属于低强度运动，运动时比较轻松，不会形成全身运动，对膝关节的冲击很小，而慢跑属于中高强度运动，运动负荷大，对膝关节冲击比较大，时间长了就会对膝盖有磨损。

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