怎样用食补才使16岁的孩子长高5厘米

身高的遗传度为0.75也就是说成人身高的75%撒于遗传仅25%撒于环境等因素一般来讲父母较高者子女也较高；父母较矮者子女也较矮据此子女的成人身高可用下列公式计算：儿子成年身高（厘米）（父身高+母身高）除以2乘1.08 女儿成年身高（厘米）（父身高乘0.923+母身高）除以2 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食保证休息时间和质量多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动