一年前脚扭伤了，昨天跑步旧伤又复发了，一

你好，因为以前有过扭伤而旧伤复发，表示你的关节囊相比以前正常时稍微松弛，这是因为当时伤了后没有治疗好留下的旧患。

建议，1.患处避寒，每晚热敷。2找一处推拿医馆，坚持去推拿针灸治疗，同时中药外敷。3等治疗好后，开始脚步肌肉锻炼，主要是上下楼梯的那个运动，可以网上搜搜。