过敏体质，皮肤粗糙，平时吃什么维生素。

你好！建议你多吃水果蔬菜补充维生素C，可以多吃点苹果，桔子。黑木耳.黑芝麻对皮肤也有滋润养颜的功效。还要注意多喝水。

5,一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养.6,不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红