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中老年人钙片啥时候吃比较好

我最近腰不太好，特别疼，怀疑是钙不够了，中老年人钙片啥时候吃比较好？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在夜间补充钙质因为夜间最需要钙，而且最容易吸收.由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分骨骼中索取，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。

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