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问患者提问

男性缺钙吃什么比较好

我从小就不爱喝牛奶，现在夜里老是抽筋，男性缺钙吃什么比较好？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

男性缺钙可以口服钙片。平时的饮食中，多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。
每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。平时多晒太阳，促进钙的吸收。

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