喝酸奶会长胖吗？

现在的酸奶一般是由脱脂牛奶发酵制成的，一般来说是不会导致人发胖的，并且合理的喝酸奶还对减肥很有帮助。酸奶中含有丰富的钙元素，脂肪含量很低，容易吸收，对人体很有益处。

酸奶中含有多种酶，可以促进肠胃蠕动，有利于消化，防止便秘。而且酸奶可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，增强人的免疫力。

喝酸奶晚上喝比早上喝好，饭前喝比饭后喝有减肥效果。