你好你已经认识到病因了所以主要的就是消除自己的紧张情绪。建议工作压力太大可以和同事很好的沟通改变工作方式要有积极乐观的态度面对所有的困扰没有什么问题是不可以解决的要对自己有信心而且不要饮浓茶和浓咖啡，刺激的食物注意休息。
多吃点坚果安神补脑可以吃些谷维素
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