脚踝骨骨折4个月了，术后如何锻炼

你好，骨折的位置估计已经愈合过了，一般在术后三个月左右，骨痂完全能生长，现在活动受限制不是骨折的问题，应该是局部肌肉功能没完全恢复。

术后石膏固定，长期制动过程中出现的肌肉萎缩，还有手术过程中出现的肌腱的粘连，都会对活动有影响，功能锻炼，自己就是主动的收缩肌肉，也可以用手帮助，达到正常的位置，不能怕疼，怕累