人偏瘦怕冷，手脚冬天老是冷到睡不着觉。

你好，根据你的描述，你的整体状况属于气虚，不管阴虚阳虚是属于气虚症状，气虚相当于亚健康的最早阶段，表现为体力透支，气短乏力，倦怠懒言。

建议有规律睡眠，不熬夜，少思虑，减少精气的消耗；规律饮食，注意保护脾胃，不吃辛辣、咖啡、浓茶、酒、冷饮等；加强体育锻炼；

注意下个人卫生；日常饮食养气血可以使用些昌弘西洋参来调理，可消除疲劳、提神补气，同时对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。