手的肌肉的这圈不小心摔了一跤被扭到筋

手的肌肉的这一圈走路不小心摔了一跤右手肌肉又部位被小石头磕着伤到筋了没有伤到骨头经过我这个多月以来的治疗吃了三七药和那个云南白药胶囊还用了药酒擦和消肿止痛酊擦一个多月了手稍微可以抬起来一点了但还是抬不了高还是没有治好望石医生教教我如何才能治好我手的扭筋伤万分感谢了