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问患者提问

我想吃些什么东西可以美白？

从小就黑，长大了也没什么改变，可是现在我有自尊心了，老是感觉黑了别人会用异样的眼光看我，总是觉得自己那么黑很难看，一直也不停的在用化妆品，可是根本还是没有什么改变，朋友都说也可以吃一些东西来达到美白效果的，可是要吃什么好呢。想要美白吃什么东西好？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！想要美白就要多摄入富含维生素c的食物。多吃富含维生素c的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
一天两次清洁肌肤是最重要的，因为这样可以减少油脂的堆积

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