我六十周岁，长期便秘，吃了通便药后，能缓解，但是接

指导意见：这是习惯性的便秘，适当的从饮食上多吃含纤维素多的食物例如一些蔬菜或者水果，另外也需要适当的服用脂肪含量相对高一些的食物，适当体育锻炼养成每天规律排便的习惯，例如每天上午或者早晨起床后就去排便，如果实在便不下来，或者没有便意，可以外用开塞露，每次五到十支，逐渐会减少用量，最好不要服用通便药，会损伤肠道粘膜并且会恶性循环。

适当轻柔地按摩腹部也应该有好处。