天天把酸奶和纯奶当水喝对身体好

酸奶有很多好处，但在喝的时候仍要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多。对于健康人来说，每天喝一两杯，每杯在１２５克左右比较合适。

??。饭后２小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。由于酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，所以喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。