总是能听到身边各种噪音怎么办？

我现在上大学，我上高三压力比较大，有段时间在教室上自习就总是听到别人咳嗽的声音心情特别烦躁，后来就越来越严重，根本没办法学习，我是硬撑过了那段时间，后来情况好了一些，虽然还可以听到，但是会比原来平静很多，但是这种情况还是反反复复，因此我的情绪很不稳定。我一直以为上了大学会好，但是发现并不是，我们大学不像高中管的严，我一个大学舍友和我们作息不一致，总是睡得特别晚，中午也不睡觉，她还经常感冒咳嗽，晚上吵的我根本睡不成，有段时间我晚上2.3点才睡着，我和她说过，但是说一次保证不了下次。随着时间推移我发现我这种情