如何做到又快又健康的减肥呢？

早餐：牛奶水煮蛋午餐：新鲜的菜洗干净去烫热水或高汤（可消毒）也可以弄水果沙拉、（苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头）这些都可以。

晚餐与午餐一样，之后要是想维持身材，其实只要不吃太多高热度和油腻的东西,外加多加运动就可以了。