腰椎间盘突出后破裂的腰椎纤维是永远不能恢复的吗？

病情描述(发病时间、主要症状等。我38岁，照CT后确诊L4/5腰椎间盘轻中度突出，L5/S1轻度突出，但未压迫神经。我平时的工作是坐在桌子前写字和用电脑，应该是我太不注意（我不是医生，不知道腰椎纤维劳损破裂后，就会腰椎间盘突出呀），长期腰肌劳损做成腰椎纤维破裂，产生腰椎间盘突出。我查过网上资料，居然说腰椎间盘突出是不可逆的。真的怎么可怕吗？我一个不慎，长期腰肌劳损时腰椎纤维破裂了，后果就这样严重？我会终身腰椎间盘突出吗？破裂的腰椎纤维是永远不能恢复的吗？