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失眠夜晚口渴起夜睡眠质量差

长时间以来，睡眠质量差，夜晚容易无原因醒来，口渴，起夜一次，疲倦晚上睡前不能喝牛奶，因几年前患病肾结石，已治愈，但对蛋白类吸收不好。平时怕冷，汗多。:

提问时间：2020-04-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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