你这样的舌苔白腻应和肝脾虚，湿热的问题消化的不好有关系的，可以适当的饮食的保保养适当的休息可以用中药的方法健脾利湿清热解毒调养比较好的。
可以适当的饮食的均衡性，可用薏米粥，红豆汤等比较好的。可以适当的休息
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