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我是一名初三的学生，可是现在每天中午都睡不着急，不

我是一名初三的学生，可是现在每天中午都睡不着急，不知道为什么以前每天中午吃完饭倒头就睡，现在就睡不着了，虽然下午不会很困但是回晕晕的，马上要考试了，我害怕这样会影响成绩，应该怎么办呢？好奇怪啊，就算我选择自己困的时候睡

提问时间：2020-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等

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