躺下一两个小时都睡不着，心里会烦慌？

您好：您的这种情况是失眠症中入睡困难的典型症状表现，这对于睡眠质量是有一定的影响的，睡眠不好第二天的精神状态肯定会不好。

你的这种情况主要的还是因为环境因素所导致的，对于这种情况自己没有办法去改变，但是可以改变自己，让自己适应这种环境，从而保证好自己的睡眠。

你可以常识睡眠喝点牛奶，牛奶具有安神助眠的功效，心烦的话可以听点音乐，舒缓自己烦躁的心理。