吃生花生会引起高血脂吗

遵循一个健康原则：什么都吃，什么都少吃。给你一个数据：正常人群每天需要脂肪80克，其中食用油30克，食物所含50克。

花生仁（生）含脂肪44.3%。就脂肪的需要而言：如果什么都不吃，只吃花生，200克花生含脂肪88.6克，足矣。如果吃饭吃蔬菜吃食用油，吃花生100克，足矣。

如果吃饭吃蔬菜吃食用油，吃肉100克，吃花生30克，足矣。如果吃饭吃蔬菜吃食用油，吃肉100克，吃鸡蛋1个牛奶1袋，吃花生10克，足矣。

由此可知，正常人群，饮食正常的，每天吃花生10克，足矣。