一个月光吃早饭可以瘦多少

问题分析：您好！适当的控制饮食是减肥的重要措施，如果饮食控制不好减肥是很难成功的。当然控制饮食并不是说一味的少吃或者是不吃，而是要适当地吃。

如果只吃早饭不吃中饭和晚饭的话。体重是可以下降的，但是，同样会严重地危害健康，这种减肥方法很难坚持，并且容易反弹。

意见建议：科学的控制饮食的原则是控制总得进食量，按时三餐，早餐九分饱，中餐和晚餐七八分饱，细嚼慢咽，不吃油腻食物，甜食和零食，多吃新鲜水果蔬菜及粗粮。

在坚持合理控制饮食的同时配合适当运动，如慢跑，快走，游泳等，每天半小时，每周四至五次，这些措施减肥效果很好，而且容易坚持，更重要的是非常健康。

这是科学减肥总体原则，如果有不理解的地方，可以继续追问，我会为您进一步解答。希望对您有用。