问患者提问

我很胖，身高160体重190斤，怎么才能

我很胖，身高160体重190斤，怎么才能有效地减到120斤呢，我不想喝减肥药，上班挺累的没时间多做运女，29岁。身体状况良好，从我出生到现在一直都很胖，有喝过减肥药效果不太明显反弹了而且比原先长肉还快曾经的治疗情况和效果

提问时间：2020-02-19

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：对于这种情况，首先还是要抽时间出来运动的，对减肥是有帮助的。同时对有肥胖体质的人来说，要严格控制饮食，平时不能吃高热量食物，特别是油炸食物和甜食，同时要多吃粗粮蔬菜，可以适当用些粗粮代替米面，提高膳食纤维的摄入，对帮助减肥是有好处的

相关问题