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从几岁开始预防更年期综合征最好？

最近我总是很健忘，有时候手上拿着资料，转身又忘了。每一次做什么事都要拿个笔记本记下才不会忘记。最近也是失眠多梦比较多，经期也没那么准时了。我害怕我这个年纪就患了更年期综合征。想得到怎样的帮助:该从几岁开始预防更年期综合征？

提问时间：2020-08-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好。女人35岁开始更年期保健最好。预防更年期综合征，要保持精神愉快，生活有规律，饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物等。

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