问题分析：你好，根据你说的情况，考虑是腰椎间盘突出对周围组织的压迫时间长了会造成粘连，钙化，引起不良后遗症。意见建议：注意，不要剧烈的活动，避免受凉劳累，可适量的活动腰椎，按摩。
疏通经络，可口服壮腰健肾丸、伸筋丹。
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