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我每天晚上睡觉腿就不自觉的乱动，把被子睡的乱七八槽

我每天晚上睡觉腿就不自觉的乱动，把被子睡的乱七八槽的，严重影响了睡眠。很烦躁，这个现象出现好久了，请问这是怎么回事啊

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足，纠正不良姿势，时常要自我按摩和梳头，还要坚持适量的锻炼，能增强体质，使自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

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