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请问心因性失眠应该怎么治疗

您好，我高中的时候就紧张睡不着，害怕，睡不着。现在考研了，依旧如此，害怕睡觉，请问心因性失眠应该怎么治疗？心因性失眠应该怎么治疗

提问时间：2020-04-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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