一腿胖一腿瘦，有什么不打针吃药就能让胖的

你好，这样的情况下主要考虑就是要积极的锻炼促进减脂达到一个好的效果的。减脂效果好的运动主要建议是适当无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。

不是单纯说去走多少步那样的运动就可以的。消耗其实很小的。饮食注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。

晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。